～安心の先へ、もっと役立つ～
いよいよ梅雨の時期が到来です。ジメジメとした空気を想像するだけで憂鬱になる今日この頃ですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？いつもAIREをお引き立て頂き有難うございます！
コメ不足が世間では深刻な状況ですが、この時期の適度な降雨は、稲の育成に大変重要です。近年の水不足や過度の高温、豪雨などが起こらないことを祈ります。梅雨末期の豪雨については、毎年各地で災害をもたらしています。近年では、線状降水帯も頻繁に発生しています。どうか日々の備えを万全に、ご安全に過ごして下さい。
そんな中ではありますが、スポーツに目を向けますと今年も野球もサッカーも好調です。サッカーのチケットは手に入らない程、売れ行き好調のようです。どちらも熱く応援して参ります！
私達の業界では、新しい商品の販売ラッシュです。新しいから必ずしも良い訳ではなく、ライフサイクルに合わせたバランスが大切です。ただ単に物売りではなく、丁寧にご案内して参ります。今月も宜しくお願い申し上げます！
今月のTOPIC
「春の不調」原因と対策
気温が上がり、色とりどりの花を見かけ、気分の高揚する時期ですが、やる気を失う方の多い時期でもあります。いわゆる「春の不調」五月病です。入学・進学・異動等で環境が変わり、それに伴う人間関係の変化から来るストレスもゴールデンウィークを過ぎた辺りから顕在化することが多いようです。環境変化の疲れや大型連休によるリズムの崩れが原因として大きいようです。医学的には適応障害や自律神経失調症と診断されることが多いようです。
その症状は、大きく分けて身体と精神に分かれます。身体的には、だるさや疲労感、不眠、食欲不振です。精神的には、やる気の低下、感情が不安定、気分の落込み等です。交感神経と副交感神経の切り替わりが不安定になるようです。東洋医学的には気滞、もしくは気虚の状態です。
主な症状チェックとして…常に疲労感、朝の起床がつらい、食欲が沸かない、頭痛やめまいを頻繁に感じる、眠りが浅い、気分が塞ぐ、不安感がある仕事に集中できない等の症状が、２週間以上続く様ならばクリニックを受診してみて下さい。
その前に、セルフケアとして、①適度な運動を行う…自律神経を整えます。血圧が上昇し、交感神経が高まり、日中の活動を活発にします。②バランスの良い食事…いろいろな食材を満遍なく摂ることでセロトニンが安定して生成されるようです。③睡眠の質と量…就寝前のスマートフォンの使用を控え、良質の睡眠を摂ることにより、セロトニンの分泌を促すことが大切です。